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※この実践書をテキストに、安全確実に クンダリニー覚醒技法を身につける「クンダリニー・ヨーガ研鑽クラス」があります。 
詳細はこちらをご覧ください＜目次＞ 序輪 天界のクンダリニー ブータン瞑想の旅 |
| 第一輪 クンダリニーとは クンダリニーとは何か（←クリックすると全文が表示されます） 言葉の意味 クンダリニーの現れ方 伝統的な解釈 ヨーガ経典を検証する クンダリニー覚醒行法を探す ヨーガ経典のシャクティ・チャーラニームドラー ヨーガ経典のムーラバンダ |
| 第二輪 基礎行法 重要なキーワード 回転 螺旋 上昇、下降と流れ 足首を回す行法 回転方向と軸 視点を定める 意識を働かす 可能性を拡げる アプローチをする 合蹠 足の裏を合わせる 膝を床に近づける メビウス行法 腰の回転の重要性 技法 腰の回転 技法 横メビウス行法（∞） 技法 縦メビウス行法 技法 横縦メビウス行法（I） 技法 横メビウス行法（II） |
| 第三輪 本格行法 修行の構え シールシャ・アーサナの修行 片足立ちのバランス修行 絶えず精進する 呼吸行法 正確に息を止める マーラーを使う 止息行法 マントラ呼吸行法 体内呼吸法 高度な体内呼吸法 ムーラバンダ行法 ムーラバンダとは ムーラバンダの基本 締め付けの確認 100万回を目指す 「絞りあげる」という感覚 呼吸を伴う行法 呼吸を伴わない行法 ムーラバンダの能力を高める 超人的技法 ムーラバンダ行法 技法の奥義 バンダ・トラヤの技法 スィンハ・アーサナ 経典通りに実践 スィンハ・ムドラー |
第四輪 新クンダリニー神話 シヴァ神夫妻の別離 別離の原因 シャクティ女神の目覚め 意識波を送る 意識波の応答 結節をゆるめる ルドラ結節をゆるめる ヴィシュヌ結節をゆるめる 最後の結節をさぐる ブラフマ結節をゆるめる 結節を破壊する シャクティ女神を捜す 瞑想で思い込みを超える シヴァ神のエネルギーを受け取る 三つの結節を破壊する 合一に向けて 瞑想のヴィジョンで確認 美しい女神に戻る シヴァとシャクティの合一 |
第五輪 神話の実践 シャクティ女神の覚醒 神話を体現する シヴァ神夫妻の別離 ブラフマンの声 瞑想に入る 眠れる蛇神 シャクティ女神の覚醒 シヴァ神への意識波 意識波を送り出す 上昇角度の目安 チャクラをたどって上昇する 清浄なる場---ヴィシュッダ 意識波がシヴァ神に届く 意識波上昇のまとめ 結節をゆるめる 意識波を下降させる チャクラをたどって下降する 意識波下降のまとめ 結節を破壊する ブラフマ結節の破壊 ヴィシュヌ結節の破壊 ルドラ結節の破壊 |
| 第六輪 究極の行法 クンダリニー覚醒の技法 危険を伴う行法 安全な行法 技法の予備動作 技法に入る前の呼吸法 シャクティチャーラニー・ムドラーの実践 入る瞬間 最初の三秒 十秒経過までのムーラバンダ 息の止め方 漏電防止策 エネルギーの上昇を防ぐ 行法のコツの詳細 エネルギーの上昇 十秒を超える 二十秒を超える 盤石の精神力 震えの発生源を見据える 三十秒を超える 成功に向かう 究極の領域へ 頭部の震え サハスラーラ・チャクラに至る エネルギーの放出処理 二度目の放出処理 |
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成瀬ヨーガグループ
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